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  • 카소하·초보
  • 2018.01.15 00:22
Q.고민....
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
고민이 있는데...요즘..방학이라서 그런지 나가기도 싫구..그래서 라면이나 과자같은것들만 먹게되더라고요..늦게 자고 일찍 일어나고..심지어 물도 거의 하루에 50mL만 마셔요..그게 꾸준히도 지켜지지 않고..그래서 말인데요..방학때 제일쉽고 간편한 많이먹어도 살안찌고 구하기도 쉽고 그런 음식이나 간편한 쉬운 운동도 없을까요?
  • 카소하
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지존
  • KMCStory
  • 01.15 08:59
  • 저도 집순이라서 쉬는 날에는 거의 집에 있는데 집에서 빠른 걸음을 걷거나 최대한 많이 움직이려고 했더니 살이 조금씩 빠지더라구요~
    그리고 식단은 아침 저녁은 다이어트 식 점심은 일반식을 먹어요~그래야 요요가 안 오더라구요~ㅎㅎ
    다이어트 식이라고 어려운 거 없어요~
    아침에는 간단한 시리얼에 우유나 요거트를 먹거나 과일을 먹거나 하구요~
    저녁에는 샐러드를 만들어 먹거나 사 드시거나 해보세요~^^
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지존
  • 단백질은맛있어
  • 01.15 00:31
  • 냉정하게..노력..의지없이 다이어트는 힘들다고 봅니다.. 살안찌는음식은 저탄수화물음식드시면되구 다이어트의 기초는유산소랍니다~
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