현아양은 초등학생 시절 체중이 과체중이었다고 고백했습니다.
당시 현아양은 피나는 노력끝에 17kg 다이어트에 성공했다고 하는데요.
그 다이어트 방법을 한 번 알아보았습니다.
# 현아의 다이어트 방법
ⓐ 엘리베이터를 타지 않고 계단을 이용한다.
생각보다 쉬운듯 하지만 어려운 습관입니다.
매일 엘리베이터 대신 계단을 이용한다면 50 ~ 100kcal 를 추가로 소모할 수 있습니다.
한 달 동안 유지한다고 하면 추가적으로 1500 ~ 3000kcal 를 소모하게 되는셈입니다.
ⓑ 밀가루 음식을 금하고 조금씩 자주 먹는 습관을 들였다.
세계적인 탑 모델 미란다커 역시 하얀 음식은 일절 먹지 않는다고 합니다.
그만큼 밀가루 음식, 하얀 음식은 다이어트의 큰 적이므로 피하시는 것이 좋겠습니다.
ⓒ 춤을 통해 운동을 해주었다.
현아양의 다이어트 방법중에서 가장 핵심이 되는 부분입니다.
춤(dance)은 칼로리 소모량이 매우 높은 운동으로
시간당 칼로리 소모량이 복싱, 달리기, 수영과 맞먹을 정도입니다.
다만 다른 운동과는 다르게 음악을 틀고 즐기면서 운동을 할 수 있다는 장점을 가지고 있습니다.
개인적으로 강력하게 추천해드리는 다이어트 운동입니다.
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