안녕하세요~
다이어트에 관심많지만 식욕을 이기지 못하는 1인 입니다.ㅠ
사진을 못 찍었네요^^;;
오전10시~ 11시30분까지
요가 50분,
런닝 20분,
점핑백 50번.했어요..



고민이 있어요..도와주세요...
식욕때문이에요...
아..제가 힘들어서 6키로 정도 살이 훅 빠졌어요..
그땐 정말 잘 안먹었어요...강박증이런거 때문에
몸무게가 최저로 나갔어요..그러다보니 생활이 힘들어서 한약을 먹게되었요..일어나지를 못 했거든요..
근데..건강은 좋아졌지만..살이 많이 쪘어요.ㅠㅠ..
빠지겠지 했는데..
살이 쉽게 찌고 있어요..정말 빠진거 고대로 쪘어요..
지금은 하늘 무서운줄 모르고 상승중이에요..
운동을해도 식단이 70프로 차지한다고 하는데
저는 식욕으로 무너져요..
시원하게 맥주가 먹고싶어도 살이 찔까 안마셔요..
저는 너무 잘먹어요..
지금생각해보면 이게 요요현상인가요?
운동안하고 빠진 살들....
아침 세끼만 먹으려하는데요..스트레스 인지 더 먹게 되요..소화도 안되고 불면증으로도 잘 못자요..
퇴근후 집에오면 7:30분인데요...
배고프다보니 허겁지겁 먹게되요...
칼럼보면 천천히 먹으러하는데.....
아..
저한테 힘들어요..
흔히들 입 이 짧다거나 위가 작은 사람들 부러워요ㅜㅜ

저는
어디서부터 어떻게 해야 할까요?
도와주세요..ㅠ