매번 할때마다 일주일 못채우고 5일정도만 했어도
2-3키로 정도 뺐네요...
이번주 다시 시작할라고 한냄비 끓여 놨는데...
저녁에 신랑 반찬하면 간보는게 아니라 식사를...
아침 - 훈제 닭가슴살 100g
사과 100g
점심 - 마녀스프 310g
사과 100g
간식 - 저지방플레인요거트 100g
아몬드 10g
방울토마토 7개
저녁 - 마녀스프 340g
배 140g
간식 - 배 150g
방울토마토 5개
(저녁하다가 찌개 떠먹고, 진미무침 집어먹고 식사수준... ㅠㅠ)
총 900칼로리 정도
운동
오전 - 스트레칭 13분
이소라다이어트 부분동작 10분
스텝퍼 30분
저녁 - 스트레칭 10분
스쿼트 60번
이소라다이어트 부분동작 10분
스텝퍼 30분
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