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  • hfzjxjgx·초보
  • 2018.01.20 01:45
  • 1
단백질 쉐이크
고등학교를 다니는데 체중조절을 할려고 하는데
단백질 쉐이크를 밥 대신 먹으면 괜찮을까요?
만약 이렇게 하시고 있으신분은 식단이나 운동 방법, 팁 같은것좀 알려주세요 ㅠ
  • hfzjxjgx
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0 156 율이99
몸 체질이 변한거 같아요
0 94 hfzjxjgx

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초보
  • 써리에잍
  • 01.21 23:03
  • 운동할 시간이 부족해서 학교 등하교 할 때는 최대한 걸어다니려고 노력해요!
    식단은 점심에는 급식을 먹는데 밥은 반 공기만 먹고 짠 음식, 고칼로리 음식, 국은 전혀 안 먹어요ㅠㅠㅠ 채소 위주로 먹고 고기는 세 네 개 정도 먹어요! 살코기면 조금 든든하게 먹구요
    석식은 쉐이크로 먹고 있는데 입맛에 맞는 거 찾는다면 안 질리고 배고프긴 해도 어느 정도 참을 수 있더라구요 !
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