안녕하세요 신참이자,제 운동방법을 공유하기위해,평소할만한 다이어트춤보려가입했습니다.
저는 이미 살을 다뺐고,운동도 계속하기땜에 먹는걸 늘려야 살이 계속 빠지는걸 방지할수있어요 ㅇㅅㅇ
제가 살을 어떻게 뺐나면 먹고싶은거?먹었어요 대신운동을 말그대로 비와도 눈와도 하루도안거리고 했죠.처음운동을줄넘기3000개로시작했습니다.너무많아보인다구요?직접해보신분들 알겠지만 30분걸려염 ㅇㅅㅇ 근데 다음날 알베김크리 ..걷기만해도 통증이 오더라구요...그런데 또 그걸무시하고 운동했습니다.운동할때는 아픈건 잘모르겠습니다 힘들어서인지... 좀무식하긴했지만 그렇게줄넘기3000개로 시작해서 1시간에7000개이상하고 버피테스트등등 여러가지했습니다. 지금은 셔틀런60회4세트(약3km이더라구요)와줄넘기2500개하면 한시간됩니다. 이렇게 운동했습니다.
여기서 팁은 아무리 하기귀찮아도 나와서 10분?1세트?만해보세요.몸은 반응합니다. 아무리나가기귀찮아도 일단 나가보새요.하게됩니다.무식하긴하지만 가장좋은방법입니다.여러분힘내시요!!
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