안녕하세요 165에 51나가는 여고생입니다 다이어트 중인데 식단이랑 칼로리 관리 괜찮은지 봐주세요! 아침-X 점심-두부 김치 김/베지밀 점심간식-건빵(선택)/플레인요거트 한라봉 저녁-순두부 김/메추리알장조림 보리밥 그래서 하루에 500~700먹는 것 같아요 다이어트하는 것 치고 많이 먹나요 적게먹나요? 다이어트 2주째고 5키로 감량했더니 좀 풀어지는 것 같아요
아침을 꼭 챙겨드시는게 좋을것같아요 학생분이시니깐 아침은 간단하게라도 밥챙겨드시기 힘들면 바나나나 씨리얼등 간단한 음식 조금이라도 챙겨드시고 점심은 학교 급식드시되 밥양을 줄여서 국은 최대한 드시지말고 건더기위주로~! 저녁에는 단백질 위주로 계란 닭가슴살 등 간단하게 드시면 좋지않을까요? 운동도 꾸준히 조금씩 해주시면 더 좋을것같습니다 화이팅입니다!
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