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  • veryperi
  • 입문2018.01.22 21:47101 조회1 좋아요
01.22.월 식단과 운동
아직은 아침 챙겨먹고 물 마시는게 어렵네요ㅠ

<운동: 다신트레이너를 이용한 홈트>
-공복
기상 후 스트레칭/필라테스/L자 운동

-오후
운동 전 스트레칭
전신 체중 감량 운동
아랫배 빼는 5가지 운동
허벅지 안쪽 살 빼기

-저녁
취침 전 스트레칭/L자 운동

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입문
  • lNANA
  • 01.24 21:41
  • 화이팅!
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정석
  • 이꼬98
  • 01.22 22:26
  • 문절미 저도요ㅎㅎ 우리 모두 화이팅💕🖒
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정석
  • 이꼬98
  • 01.22 21:55
  • 오ㅎㅎ 정말 수고하셨어요!! 저랑 같은 어려움을 겪고 계시네요ㅠㅠ 저도 아침 챙겨먹는거랑 물 마시는 게 어려웠어요ㅠ 지금은 물마시는 것 만큼은 익숙해졌답니당ㅎㅎ
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