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  • Aim46
  • 다신2018.01.23 01:4953 조회0 좋아요
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1/22 공체 식단 운동

도전 30일 중 18일차라 슬슬 운동 강도가 올라가는데도 공체는 여전히 제자리걸음,,,😭😭😭
낼은 모임이 있어 안될 거 같고 모레부터 덴마크 다요트 식단이라도 해야하나 고민 중이네요,,,

골치 아픈 일이 있어 오늘은 이거저거 먹어대기도,,,
아무래도 식단 관리를 더 졸라매야겠어요~~~

근데 플랭크 자세 - 엉덩이가 넘 들리나요,,,? ㅠ

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댓글 (10)

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다신
  • Aim46
  • 01.24 10:10
  • 프리스탈 아직 갈 길이 머네요~ㅎ
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다신
  • 프리스탈
  • 01.23 14:09
  • 플랭크강도를좀더올리세요~.^^
    다리붙이고~팔은어깨라인으로11자~.ㅋㅋㅋ
    엉덩이는아주미세하게사알짝들려보이긴합니다~.파이팅요~.^^*
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다신
  • Aim46
  • 01.23 10:13
  • okoge2020 아~~~ 그런 방법도 있군요~👍
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다신
  • Aim46
  • 01.23 10:12
  • 예수윤짱 그럴리가요,,, 뱃살이 쭈글쭈글 하게 절 마주보고 있지요~ㅋ
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다신
  • okoge2020
  • 01.23 08:40
  • 발뒤꿈치를 벽에 바짝 붙이면 복부랑 허리에 힘이 많이들어가요. 엉덩이 들릴까 살짝 불안할때. 전 벽에 발 붙이고 해요. ^^::::;;;;;
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다신
  • 꽁조아
  • 01.23 08:17
  • 우왓.. 플랭크 하시는데.. 뱃살처짐이 전혀 없으시네염... 대박 멋져욤...
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다신
  • Aim46
  • 01.23 08:01
  • 곱게자란향기 발뒤꿈치 쪽으로,,, 네~ 함 해볼께요~ 감사합니다 ^^
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다신
  • Aim46
  • 01.23 08:00
  • 킹콩7 그랗죠? 감솨함다 ^^
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다신
  • 곱게자란향기
  • 01.23 07:35
  • 아랫배를살짝 빼꼽위르올리면 엉덩이조금내려감ㅋ 발뒤꿈쪽으로 무게를실으연 좀더효과적이래용^^
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다신
  • 킹콩7
  • 01.23 03:42
  • 그런것 같아요.
    엉덩이를 조금만더 내리시면 자세 좋아용^^

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