안녕하세요! 대학교 재학 중인 입문 다이어터 여자 입니다.
일단 지금까지 약 1.5kg을 감량했구요
제 목표는 앞으로 2월말까지 8kg감량인데 가능할까요..?
식단과 운동 좀 봐 주세요ㅠ
오전 11시쯤에 일어나서 체중을 재고, 아점처럼 식사를 합니다.
(코코볼)에 일반우유, 토마토, 생고구마 50그램
냉동닭가슴살 삶은 것
다이어트베이스 초코맛에 우유나 물
한 1.5~2리터 정도
실내자전거 1시간
제자리 계단오르기 4분운동1분쉬기를 한세트로 해서 총 10세트
플랭크 30초 2번
이렇게 저녁 7시에서 10시사이에 하고 있어요
잠은 새벽 1시쯤에 잡니다.
시리얼이랑 일반우유를 안 먹어야 할것같은데 다른 음식이 뭐가 있을까요?
잠도 너무 많이 자는 것 같고..
방학이라 늦게 자고 늦게 일어나는 버릇이 잘 안 고쳐지네요..
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