평일에 수영을 하고있는데요 수영장까지 15분정도 자전거 타고 이동하고 자유수영으로 자유형 배영 섞어서 1시간에 800미터에서 1000미터 정도 수영을 하고, 따로 강습 50분을 더 받아요 물속에서 하는 운동이라 땀이 나는지 안나는지 잘 몰라서 운동량이 얼마나 되는지 실감이 잘 안 나요 얼굴은 빨개지지만.. 이런식으로 운동하고 하루에 1000칼로리 미만 먹으면서 한달에 5키로를 목표로 하고 있어요 가능할까요!
제가 유산소를 수영으로 해서 한달 5키로 감량했는데요 먹는양 너무적어요 백퍼 요요와요 고단백질 탄수화물 지방 적절하게 건강하게 기초대사량만큼 또는 기초 대사량보다 300칼로리 넘게 드세요 그리고 수영뿐만아니라 근력도 함께해줘야해요 운동량 많아도 먹는걸 적게먹으면 나중에 일반식으로 돌아왔을때 다시 훅훅 찌게됩니다
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