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  • cococream·초보
  • 2018.01.23 19:05
Q.식단 봐주세요!
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
아침 :플레인 요거트(100g)와 바나나 한개
점심:밥 6~70g 밑반찬들
저녁: 닭가슴살(100g) 스테이크와 샐러드

그리고 집에서 할 수 있는 유산소 운동도 추천해주세요 ㅠㅜ
  • cococream
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초보
  • 1574다이어트
  • 01.24 19:52
  • 식단을 잘 지킬수만 있으면 좋은 식단 인거 같아요
    유산소 운동 같은 경우에는 아주 간단 하게 할수 있는 버피 테스트가 있졍
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