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  • 세미화·정석
  • 2018.01.24 14:30
  • 2
Q.생리기간 운동은...?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
열심히 다이어트중인데 오늘아침 생리가 팍...
여성 다이어터분들은 생리기간에 운동 어떻게 하시나요ㅠㅠ
생리통이 워낙심하고 양도 어마어마해서 운동을 어찌해야할지 모르겠어요ㅠㅠㅠ 식이조절하며 스트레칭만 해도 될런지
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지존
  • 바굥미
  • 01.24 14:58
  • 생리통이 심하시면 격한운동은 하지 마시고,
    간단한 스트레칭이나 가벼운 걷기 등으로 하시는게 좋아요.
    생리라고 무조건 거르게 되면 그 기간동안 급격히 나태해지더라구요.
    불편하지 않은 동작위주로 평소의 6~70프로의 운동은 하시는게 좋습니다^^
    시간은 천천히, 휴식도 충분히 해주시구요,
    물 많이 드시고 푹잠 주무시구요!
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초보
  • Sy107
  • 01.24 15:17
  • 알아갑니다😁^^
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정석
  • 세미화
  • 01.24 15:01
  • 바굥미47키로되자누리야 답변감사합니다! 정말 다이어트중 생리는 너무 힘드네요 ㅎㅎ..
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입문
  • 멍멍냥냥냥
  • 01.24 14:59
  • 네 생리기간에 운동 한번 해보시면 아실텐데 안하느니만 못해요 진짜ㅎㅎ 컨디션최악에 뭘해도 힘도안나고 자세도 제대로안나오니 운동효과는없이 시간만버리는꼴 이더라구요. 산책수준의 걷기나 스트레칭 해주시고 본격적인 운동은 생리 끝나고나 피가 얼마안나오는 끝물에 하는게 좋아요
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