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  • 밀가루덕후★·정석
  • 2014.09.30 07:31
Q.운동 후 식사? 식사 후 운동?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저는 항상 새벽운동을 하고 난 후에
아침 식사를 하는데요.
친구가 운동 후에는 흡수가 더 잘되서 더 살찐다고
식사 후 조금 쉬고난 다음 운동을 하는게
좋다고 하더라구요
사실일까요아님 잘못된 상식일까요?ㅠㅠ
  • 밀가루덕후★
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댓글 (8)

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정석
  • qpqpqp
  • 10.09 00:52
  • 식후는 힘들지 않나요?
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정석
  • ㅡㅡ;;
  • 09.30 12:23
  • 져도 미친개님말에 한표
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다신
  • 미친개
  • 09.30 12:04
  • 새벽운동후 배고픈데 뭘따지나요 운동하고 샤워후 바로 밥먹으세요 영양있게 골고루^^
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지존
  • 크라인
  • 09.30 08:58
  • 근력운동 후에는 바로 단백질을 먹으라고 하더라고요!
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정석
  • 체중유지자
  • 09.30 07:45
  • 운동후에 식사를 하시면 빠른흡수가가는한 탄수화물을 드셔야합니다 30분이내에요.그다음단백질을 섭취하죠.그리고저도 식사1시간후유산소운동하는걸추천드립니다 근력은2시간
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정석
  • 2015 가볍게 살자
  • 09.30 07:40
  • 그렇군요 매번 운동후밥먹었는데 그래서 안빠졌네
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다신
  • 예전
  • 09.30 07:36
  • 운동을 할땐 공복 2시간은 유지를 하셔야해요~
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다신
  • 50까지만
  • 09.30 07:36
  • 30분이상 쉬면좋긴해요.. 그래도 공복운동이 좋아요.. 많이 안드시고 단백질 챙겨드시구요 포만감있는 식사로 하심 되요..
    식후 2시간이후 해야하는데 그건 힘들잖아요..
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