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  • 구름마저
  • 다신2018.01.26 10:18121 조회2 좋아요
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11월26일
불금은 무조건 하체
어깨운동10분하고 하체 40분
다리가 풀려서 런닝머신30분으로 마무리
날씨도 춥고 다리도 아프고. ㅋ
오늘은. 푹쉬어야 겠어요
사진은 모아놓으니 다 블랙이라서. 귀여워서 찍었어요
트샘이 블랙 넘. 좋아한다고. 저보고. ㅎ
즐거운. 불금보내세요

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댓글 (12)

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지존
  • 행복하자m
  • 01.26 19:03
  • 구름마저 저도 아기낳고..
    배에 근력없었는데 더 없어요ㅡㅡ
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다신
  • 웃음꽃쩡어리^^
  • 01.26 16:48
  • 얼금 ㅎㅎㅎ 블랙은 먼가 폼 나용
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다신
  • 구름마저
  • 01.26 11:54
  • 쩌나나 너무 춥죠. 근데. 운동하면. 땀은. 왜이렇게. 많이 날까요. ㅋ
    오늘 하루도. 홧팅하세요
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다신
  • 구름마저
  • 01.26 11:53
  • lhm0214 ㅋ.ㅋ.저도 근력운동은 초보자수준이예요,ㅎ
    전. 허리안뜨게 레그레이즈 20개이상 3셋트하고 크런치교차로하고 아기낳고. 배에. 근력이없어서. 플랭크해요
    유투브보고 따라하기도하구요
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정석
  • 쩌나나
  • 01.26 11:49
  • 오늘은 불금아니고 얼금~ 추운데 열운동하셨네요 ㅎㅎㅎ
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다신
  • 구름마저
  • 01.26 11:49
  • 먹어봤던그맛!! 촌동네라서 저도. 아울렛이나. 백화점 가면. 사요. ㅋ
    살빠져서 운동복살때. 기분좋죠.ㅎ
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 01.26 10:47
  • 구름마저 오~~~
    좋은동네여 가까운가부당
    파주 할인매장좀 가야겠오
    나이키 사러 다 늘어나서 ㅠ
    살이 빠져서 구매해 봤음 ㅋㅋ

    오늘두 즐거운 꽃과 보내시길💐🌷
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지존
  • 행복하자m
  • 01.26 10:45
  • 있어보여요~ 운동 매니아 ^^ 같아요~
    저는 근력이 조금만 하면..다음날 끙끙 앓고..너무 어려워요..
    예를 들어 다신운동에 싯업이 있어서요..
    따라 하려했더니 누워서 일어나지 못 해요😨😱
    저같은 사람에게 복부 근력운동 추천해 주세요😳
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다신
  • 구름마저
  • 01.26 10:43
  • 먹어봤던그맛!! 운동하고부터는 나이키매장을 그냥 못지나쳐요. ㅎ
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 01.26 10:41
  • 다 나이키 나이스
    좀 사는데ㅋㅋㅋ
    난 다 짝퉁
    저렴 모드디 부럽다 ㅋ
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