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  • 선라잇·초보
  • 2018.01.26 19:41
Q.한끼 500kcal 괜찮은가요?
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칼로리 계산 안할 땐 몰랐는데 막상 계산하고 먹으니까 500칼로리만 먹는것도 쉽지않은데요.. 더 줄여야하나요?
  • 선라잇
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다들 식단 어떻게 짜서 먹어요?
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4 105 ikeike****

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댓글 (4)

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초보
  • 선라잇
  • 01.27 12:31
  • 글쿤용!!
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다신
  • Helloshy
  • 01.27 12:31
  • 제 경우는 아침 저녁은 가볍게 먹어서 200~300kcal대 정도예요. 아침은 스무디나 샐러드식을 먹구요. 저녁은 삶은계란이나 고기를 포함한 샐러드 식으로 먹어요. 대신 점심 한끼는 일반식으로 먹어서 하루섭취량 1000~1200kcal 정도로 먹고 있어요. 도움이 되셨으면 좋겠네요~
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초보
  • 선라잇
  • 01.27 12:30
  • 한끼에 500kcal에서 양을 더 줄여야댄다구용..?
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다신
  • Helloshy
  • 01.27 12:28
  • 여자분이인가요?
    일반식 기준으로 500kcal 정도라면 괜찮아요. 그치만 매끼니 그렇게 드시는 거라면 양을 줄이셔야 될 것 같네요 ~
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