1.일단 기본적으로 물을 많이 마시면 포만감 때문에 군것질에 손이 잘 가지 않게 됩니다:) 군것질이 너무 먹고싶다 할 때에는 물 300~500ML정도 먹으면 포만감 때문에 먹지 않게 되더라구요:)


2. 껍을 씹으시는걸 추천드립니다
껍을 씹을 때는 다른 음식을 드시지 못하기 때문에 군것질을 자동적으로 드실수가 없습니다. 물을 먹을 때는 씹는 감이 없어서 계속 뭐가 먹고 싶다면 껌을 씹어 보세요:)


3. 가족들이 먹을 때
가족들이 먹을 때 방으로 들어오세요. 냄새와 시각이 식욕을 이끌어 내기 때문에 방에서 휴대폰을 하시거나 주무시는 걸 추천 드립니다:)


4. 취침 시간을 일찍하기
취침 시간이 늦다 보면 자동 적으로 배가 고프고 먹을 것을 찾게 되어 있습니다. 그래서 저는 차라리 취침 시간을 빨리하시고 그 다음날 일찍 일어나서 아침 유산소 운동 하시는걸 추천드립니다:)



5.다이어트를 자극 사진을 보거나 식욕억제 동영상 아이돌 무대영상 등을 보세요!

일단 다이어트 자극 사진 그리고 아이돌 무대 영상을 보면 자괴감이 듭니다. 저도 아이돌 무대 영상 보고 다이어트를 결심했습니다. 남자 아이돌 영상만 봐도 충분히 자괴감이 듭니다.... 식욕억제 영상이라고 유튜×에 치면 나옵니다. 정말 식욕 뚝 떨어지니까 참고하세요:)




- 이상 저의 팁 같지 않은 팁이었습니다