나는 원래 체질이 잘붓고, 장이약한편이다
그래서 먹는것도 조심해야하고 과식할 위험도많다.
한때는 다이어트에초점을두고 살빼기에 급급했을때가있었다. 지금도 완전히 고쳐진건 아니지만.. 나는 적게먹으면 다되는줄알았다
그러나 적게먹으면 다음 끼니때 더먹게되고 그러면 소화도안되고 다음날 얼굴이붓는 사태가 종종 발생했다 그래서 나는 내스스로에대해 연구하기시작했고 결론은 적게먹고운동해야 당연히 살이빠지고 규칙적으로 되도록이면 좋은음식으로 식사를 해주어야한다는 사일이다.
이걸 알기까지 많은 시간이걸렸고 현재는 나의 습관을 바꾸려 노력중이다. 지금 나의고민은 야식,빵인데 규칙적으로식사하려 노력중이다 어제도 그전날 많이먹었다가 절식하고 오히려 밤에 더먹게되버리는바람에 몸은 참 정직하다는 생각이들었다 다이어트를한다는게 단순히 살을 뺀다는의미인지, 다이어트란 몸과마음에균형을가지고 생활을하는거라는 생각이문득든다. 수면,생활,습관,자세어느한가지라도 빼놓을수없는.오늘첫스타트이다
우선 나는 아침 과 저녁은 꼭먹어야하는 사람이기에
이렇게 올려놓으면 도움이많이 될거라 생각한다
사람이기에 몸에 안좋은 음식을 아예 안먹을수는없지만 최소화는 할 수가있다.
앞으로는 반찬도 접시에 덜어먹는 연습을하고싶다