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  • 몬스터밀크·지존
  • 2018.01.28 23:01
Q.도전 프로그램 하시는 분?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다신 앱에서 도전 하는 프로그램
현재 점핑잭 / 플랭크 / 애플힙 / 다리라인 5일차 진행했는데요
당연히 효과는 있겠지만

제가 지금 식단조절 1600칼로리 대충 맞추는데
식단조절을 중요시 안해도 효과가 있을까요?

식단조절 중요시 안하고 저거해서 효과 크게 보신 분?
  • 몬스터밀크
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댓글리스트

다신
  • 꽁조아
  • 01.28 23:46
  • 도전20일은 지나야 운동이라고 볼수 있을 것 같아요. 그전에는 운동이 너무 미미해서요.
    초반에는 식이 조절 조금 해주시는게 좋치 않을까 하는데. 장기전으로 가실꺼면 칼로리 1600 드시면 됩니다. 30일 안에 효과 보실여면 식단 1000 ㅡ1200 이하 맞추시는게 도움 될것 같아요.
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초보
  • 퓨우링
  • 01.28 23:13
  • 1200정도의 영양가있는 아이들로 다운칼로리해주시는게 만족할만한 결과 나올것 같아요~ 초반엔 식단조절 없이는 힘들더라구요 ㅜ
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