운동한 지가 벌써 3주가 다 되었습니다!
몸의 변화는 충분히 많이 생겼다고 생각해요!
다름이 아니라 오늘은 식단에 대해서 질문을 드리고다 해요!
하루에 1시간~1시간 30분 정도를 근력운동을 한다는 가정 하에
어떻게 식단을 짜야할까요?
실제로 저는 삼분할 운동법으로 3주간 운동을 해왔고
몸의 변화가 많이 있어서 식단에 더 신경을 써서 몸을 만들어볼 생각입니다!
참고로 저는 원래 근력이 많지 않았기 때문에
운동은 저중량 고반복으로 했습니다.
아침/점심/저녁을 어떻게 먹어야할지 추천 좀 해주세요!
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