아침 사과 점심은 같이 아르바이트생분과 하나씩 나눠서시켜서 나눠서먹고 배부르다싶으면 그만먹었다 저녁도 야채와 밥2분의1로 일부러 천천히먹음.
어짜피 내 다이어트 목적은 단기간 체중감량이목적이아니기때문.
규칙적인식사패턴만들기가관건이다
저녁은 스피닝을했다 오늘은 좀 재밌었다^^
그래도 먹는 메뉴는 덜자극적이게 먹을 필요는있어보인다ㅠㅠ 국물도 되도록자제하고.
내일은 아르바이트 마지막날이라서 거기계신 의사 간호사 선생님이 밥 같이먹자고하셨는데 메뉴선택이 좀 조심스럽네. 치킨먹는다는소리도있고
에이~그럼 과식하지말고 천천히꼭꼭 씹어먹고 배부르다싶으면 놓아버리면되지!!!@
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