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살빼이년아!·정석
2016.01.22 20:23

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01월 22일 (음식 1581kcal, 운동 599kcal)

20160122

점심식사132kcal(8.35%)

단호박

132kcal

오후간식115kcal(7.27%)

[소와나무] 생크림요거트

115kcal

저녁식사1,334kcal(84.38%)

돈까스

1,334kcal

운동599kcal

런지 한쪽다리당 23개
박봄다리운동 한쪽당 20개 3세트

조깅 달리기	70kcal
보통 걷기	52kcal
스쿼트(세트)	26kcal
런지(세트)	73kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트)	1kcal
점핑잭 (세트)	100kcal
줄넘기(세트)	72kcal
버피테스트(세트)	75kcal
스트레칭	40kcal
L자 다리운동	90kcal

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01월 22일 (음식 203kcal)

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01월 22일 (음식 1201kcal, 운동 65kcal)

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