hj8934 몸이 필요한 에너지보다 적게 들어오면 만일의 사태를 대비해서 먹는걸 지방으로 바꾸어 저장한다고 하는군요. 안빠지는 이유가 여기 있을지도 몰라요. 그리고 저칼로리 다이어트는 탈모,면역체계의 이상,호르몬이상등의 질환을 불러온다고 하네요. 조금 더 드시는걸 권장해요. 저는 하루 2300칼로리 먹고(특별한 날은 3000칼로리,한달에 두세번) 님보다 적게 운동해도 잘 빼고 있어요.우리가 돈을 벌다가 안벌면 저축을 많이하게 되지요? 필요없다고 생각되거나 급하게 필요하지않은곳에는 지출을 안하잖아요. 궁핍하게는 살아도 말입니다. 지방도 그래요. 에너지원이 안들어오면 필수적인데만 쓰고 나머지는 안쓰거나 줄이고 저장하죠. 그래서 근육이 빠지고 그러면 기초대사량이 줄어들고 그러면 더 소비가 안되고 그렇게 악순환이 반복되는 거예요. 안빠지는 이유가 근손실이 일어나고 그 손실된부분을 지방이 채우고 있으니 총무게는 변화가 없을겁니다.그러나 몸은 망가져가고 있는거죠.잘 생각해보시고 다이어트하셔요.
닭가슴살 100g 100칼로리,고구마 100g 130칼로리 저지방우유 200ml 100칼로리 그럼 총 330칼로리네요. 아점과 저녁 두번이면 660칼로리 드시는 거죠?
런닝머신 1시간 약 200칼로리 근력운동 1시간 100칼로리 총 300칼로리 소모네요. 거기에 운동하시는 분들은 기초대사량 1200정도 나오던데 하루 660칼로리 드시고 1500칼로리 소모하신다는 거죠? 몸이 못버틸거 같은데요. 말씀하신대로라면 더 드시는게 좋을것 같아요.
다신
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