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  • 체지방발라버려·초보
  • 2018.02.02 13:32
Q.저녁으로 단백질쉐이크섭취 가능한가요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
말그대로 저녁은 단백질쉐이크를 마시려구해요
근데 운동은 아직 몸이 너무 무거워 할수가없어요
운동안하는데 단백질쉐이크 마셔도되나요..?
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정석
  • 카더라
  • 02.02 14:26
  • 물론 가능합니다. 정량을 잘 챙켜드시고 다만 금방 배고파지실 수 있으니 샐러드와 함께드시는 걸 권합니다. 그리고 운동은 꼭 하세요. 굳이 걷지 않으시더라도 누워계실때 발목 까딱 거리기나 앉아계실때 짐볼에 앉기,소파에 앉아 다리들기등도 충분히 운동이고 하물며 효과도 있습니다. 저는 무릎이 약해서 시작한 운동입니다. 운동을해야지 라고 부담갖지마시고 그냥 평소보다 많이 움직이자라고 생각하시고 움직이세요. 무릎 관리 잘하시구요. 화이팅 하세요~
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