개인적으로 허리나 아랫배부분은 식단 조절이 제일 중요한 것 같아요. 처음이라 힘드실 것 같으시면, 우선 아침점심저녁 매끼니 챙겨먹고 저녁 7시 이후에는 야식 금지. 간식금지. 이정도 정석만 지키셔도 꾸준히 조금씩 빠져용. 힘들지 않고 효과 좋은 운동으로는 티파니 허리운동 추천해드려용..(개인적으로..!) 첨에는 효과 몰랏는데 장기적으로 보니 괜찮다더라구요. 운동 시간이 넉넉하시면 걷기나 수영같은 유산소운동이 좋구용ㅎㅎ 다이어트는 다른 것보다 끈기가 중요한 것 같아요😆. 포기하지 마시구 꼭 성공하세용♥️
정석
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