다이어트 시작한지 20일 되었어요.
60.9키로에서 현재 59키로로 1.9키로 감량되었구요
근데 일주일넘게 59에서 변화가 없어서 아침마다 체중재는데 너무 실망스럽고 다운돼요.ㅜㅜ
아직까진 식단, 운동 잘 지키는데 왜 그럴까요?
생리전, 생리중의 영향일까요?
대부분 생리전, 생리기간 총 10일정도가 저처럼 정체되시는지...제가 문제가 있는지 걱정스러워요.
식단은
아침-사과 1/2, 닭가슴살 50g, 양배추브로콜리샐러드 (소스없이)
점심- 일반식(잡곡밥 1/3공기, 반찬 조금씩, 국 x)
저녁- 달걀 흰자, 물미역
간식- 아몬드 5~7알, 콜라비
비타민, 오메가3등 영양제 챙겨먹구요. 물은 3리터씩
운동은 아침, 저녁 50분씩 실내사이클 인터벌로 한후, 윗몸일으키기, 팔굽혀펴기등 근력 30분씩 홈트중에요.
제가 잘못하고 있는게 있을까요? 체중감량이 넘 느리네요.
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