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  • 꽁조아
  • 다신2018.02.05 21:3272 조회0 좋아요
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2월 5일

오늘 먹은 칼로리요.. 1200 미만 먹은거에 만족하며..
당분간 체중 올라가는건 감수해야 할 듯합니다..
근데 허리 코어운동은 플랭크 하면 되겠죠? 기존처럼 가끔 4분 하신다는 분 봤는데.. 우와.. 4분 동안 꼼짝안고 하시는 걸까요??
번갈아 가면서는 할 수 잇는데. 기본자세로 4분이라...
대박...

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댓글 (7)

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다신
  • okoge2020
  • 02.06 08:03
  • 쯕 달아서 4분이면 자세가 흐트러 지더라구여. ㅠㅠ 저도 나눠서 해요. ㅎㅎㅎ
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다신
  • 선아재영맘
  • 02.06 00:32
  • 난 근육운동 왕초보 ㅋㅋㅋ
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다신
  • 건강한마담되기
  • 02.05 22:54
  • 플랭크만도 좋지만 브릿지 힙업이나 고양이자세 마운틴클라이머 이런것도 섞어가면서 하셔요..
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다신
  • ㄲ빼보자
  • 02.05 21:48
  • 전 이제 겨우 일분버텨요ㅎㅎ
    첨엔 30초씩했어요~^^그러다 차츰 늘리시는게
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다신
  • 프리스탈
  • 02.05 21:40
  • 1200미만대단하십니다~.^^*
    저4분까지해봤는데~팔부들부들완전힘들어요~.ㅋ나눠서해도되는거니까천천히늘리시면됩니다~*
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다신
  • 힝향
  • 02.05 21:38
  • 처음에 30초 부터 시작하세요-! 플랭크는 어려운 동작이라 자세 잡는것부터 연습하시는게 좋을꺼같아요!ㅎㅎ
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다신
  • 킹콩7
  • 02.05 21:38
  • 맞아요 4분 꼼작안고 할걸요.
    저도 전엔 1분 30초 해봤는데 요즘엔 근력이 약해졌는지 1분버티기도 힘들더라고요 ㅎㅎ
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