키가 얼마나 되시는지 모르지만..자기 적정 몸무게가 있어서 46이 되신다고 하더라도 꾸준히 관리하지않으면 금방 돌아갈거구 굶어서 빼실경우 요요가 엄청 심하게 올거에요.. 제 경험상.. 저는 167/56이었는데 하루에 운동 2시간하면서 무작정 식단을 줄여서 한달동안 6키로 뺐었어요. 이땐 식단의 중요성을 몰라 그냥 무작정 적게,아침에 켈로그K 정량의 절반..아마 50g정도?,점심은 일반식 절반정도,저염식단,저녁엔 두부 반모 이렇게 먹으면서 운동으로 뺐는데도 개강하고 식단,운동 못지켰다고 3-4주만에 도로아미타불되었었어요 ㅋㅋ저는 운동을 병행해서 요요가 오진 않았지만 숫자는 되돌아가더라구요..글이 길어졌는데 요지는! 건강하게 빼세요ㅠㅠ그게 남는거에요!!
정석
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