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  • 연꽁쥬·초보
  • 2018.02.08 20:27
Q.런닝머신은!
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런닝머신을 6.0 으로 30분 하면 유산소 운동이
되나요?
  • 연꽁쥬
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모두 운동소모 칼로리 어느정도 되시나요?😎
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댓글 (2)

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초보
  • 연꽁쥬
  • 02.08 20:43
  • Althea 헝 ㅠㅠㅠㅠ감사합니당!
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초보
  • Althea
  • 02.08 20:42
  • 아주 잘 됩니다. 유산소 운동은 꼭 30분 이상 해야만 효과가 있는 게 아닙니다. 효율이 좀 더 좋아지는 거에요!

    달리기나 보통 걷기보다 빠르게 걷기가 근손실을 덜 겪으면서도 체지방 연소에 유리합니다. 평지 걷기에 익숙해지시면 경사를 조금씩 올려보세요. 오르막 걷기가 절대 다리를 굵게 하지 않습니다. (혹시나 걱정하실까봐.... 저는 경사를 9도까지 올려 걷지만 종아리가 오히려 가늘어졌습니다. 안심하세요!)
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