제가 아토피도 있고 막 밀가루이런거 먹으면 몸에 알레르기모냥 올라오고 그런데도 계속 먹고있어요.. 그래서 요번에 다이어트도 하는겸 해독주스를 일주일동안 그것만 먹을라고 하는데 몇키로까지 감량 할 수 있을까요? 운동도 병행해가면서 할거에요! 그리고 해독주스는 그냥 과일로만으로 갈아서 먹어도 될까요? 굳이 채소 안넣어도 되죠?
분명 체중은 많이 빠지겠지요. 하지만 그건 전부 근육과 수분이 빠지는 겁니다. 체중에 비해 오히려 쪄보이는 몸이 될 수 있어요. 지나가는 사람들이 나를 보면서 "음 저 사람은 50kg 로군" 라고 재는 거 아니잖아요? 보이는 게 다입니다. 체중계 눈금에 연연해하고 조급해하는 순간 다이어트는 실패할 가능성이 높아집니다. 눈바디를 믿으세요.
요요 없는 감량을 하는 유일한 길은 기초대사량 이상 챙겨먹고 적당히 운동하는 것 뿐입니다. 근육은 잃으면 회복하기 정말 힘듭니다.
초보
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