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냐곰냐곰·초보
2018.02.10 00:22

Q.운동초보 홈트시작시에 어떻게?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

30년간 운동을 안하고 산 사람인데
갑자기 운동을 시작하면 무리가 갈 것 같은데 스트레칭부터 며칠하면서 몸이 적응이 되면 근력을 해야할까요?
아가 둘 독박육아라 유산소는 도저히 시간이 안되네요 집에 런닝머신도 없구요 ㅜ

냐곰냐곰
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하루 한끼는 꼭 밥을 먹어야되는데 어쩌죠ㅠ

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밀가루끊기 컵누들

2 232 @뽀뽀후

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디저트에진심인편
02.10 00:48
저는 유투브에 땅끄부부 구독해서 따라하고있는데용 짧게는 10분에서 길게는 30분까지 부위별이나 근력 유산소운동 종류별로 있어서 잠깐잠깐 따라하기 좋아용!!
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