두유습관챌린지2일차네요~~
다이어트는 일시적인 것이 아니라, 평생 할 수 있는 방법으로
식이조절하고 운동하면서 빼야한다는 걸 여러 번의 다이어트
끝에 깨닫게 되었어요^.^! 그래서 저는 다른 다이어터 분들과
는 좀 다르게 외식이든 뭐든 살찌는 음식이라고 생각하지 않고
적당한 양 먹는 것을 목표로 하고 있어요!
최종목표는 식이장애(폭식증) 고치는 것과 40kg대를 내 몸무게로 만들고 평생 유지하는 것이에요!
절대 초절식 다이어트는 안할 것이구요.. 몸과 마음이 모두 병들더라구요..ㅠㅠ
아침 : 현미가래떡4조각 + 두유습관스무디
( 두유습관 + 블루베리 + 딸기 + 바나나 )
오전간식 : 블루베리
점심 : 훈제오리 + 고구마
저녁 : 치즈불닭
오늘은 한달 전부터 있었던 술약속.. 깰 수 없어서 먹었어요.. 그치만 재밌었고 어쩔 수 없었던 약속이라 후회없이 즐겁게!
현재 몸무게는 52.1kg입니다!
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