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  • sharon9****·초보
  • 2018.02.11 23:05
Q.저녁 약속의 적당함??
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
어저께 아침만 먹고 친구랑 같이 곱창막창볶음밥까지해서 4인분을 헤치웠어요ㅠㅠ
그리고 노래를 3시간동안 해서 운동대신이라고 생각햇는데 오늘 0.5키로 다시 쪘네요..
이미 잡아버린 저녁약속들 가서 얼만큼 먹어야할까요??
  • sharon9****
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지존
  • 박경률
  • 02.12 01:43
  • 당연히 섭취하신 양만큼 몸무게는 증가하는 게 당연합니다. 아무리 많이 드셨다 해도 지방만 0.5kg가 하루에 늘어나려면 대략 소비량보다 3850칼로리를 더 드셔야 하는데 그러려면 4인분 갖고는 턱도 없습니다. 다만 칼로리가 소비량 자체를 이미 초월한 상태고 절실히 다이어트를 원하신다면 저녁약속을 미루거나, 가셔서 드신 다음 그만큼 운동을 빡쎄게 돌리셔도 되고요..

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