체중이 20키로정도 증가햇어요 ... 70찍음.... 그래서 다이어트 하려고 하는데 ... 일단 쉐이크 아침 저녁먹고 점심 한끼 일반식 하려고 하는데 .....체중이랑 위 먼저 좀 쥴여놓고 유지할때 운동 빡시게 하려구요 .......지금은 몸 사정상 운동을 못해서요 ... 이렇게 하면 살뺄수 잇을까요 ??????
빠져요. 그렇게 하시면 점심이 폭식. 고칼로리가 아닌 경우 1000칼 미만으로 드시게 되는데. 그럼 요요가 올 확율이 많습니다. 빠르게 빼시고 싶으시다면 님이 설계한 방법도 괜찮습니다. 종합비타민 꼭 챙겨드세요. 영양불듄형으로 빈혈이 올수도 입병이 날수도 있우니까요. 나중에 운동 들어가시면 식사량 탄.단.지 맞춰서 균형있게 드시길 권고하구요. 화이팅!
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