잘못된 식단과 무리한 유산소로
체중을 감량했더니 근손실이 엄청났어요
그리고 나서 폭식증이 와버려 인바디를 쟀더니
내장지방이 엄청나게 증가해버렸고 ,
체지방률은 무려 2퍼센트나 증가해버렸습니다
너무 우울하고 이대로 계속 체지방이 증가하는건 아닌지
걱정되고 우울해요
무작정 헬스장을 끊었지만 피티 받을 여유도 없어
혼자 이것저것 찾아보며 운동하는 중이지만
제대로 된 방법이 맞는지도 모르겠구요
다신 도전과 함께 차근차근 같이 운동하며
제대로 된 운동방법도 배우며 근육량도 키우고
다시 증가한 체지방을 감소시키고 싶어요 도와주세요 !
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