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  • 드컴·초보
  • 2018.02.14 08:46
Q.복근운동 할때 허리가 아픈데
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담날 되면 멀쩡해지는데 자세 탓인지 배에 힘을 콱 주고 해야하는건지
  • 드컴
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다신
  • 힘없는근육맨
  • 02.14 12:33
  • 넹 허리 코어운동도 해주시면 좋지요. 저도 자고 일어나면 허리가 아팠는데 코어운동하고 나니까 많이 좋아졌어요. 특히 레그컬이라고 다리로 무게 들어올리는 운동이 있는데 이게 하다보면 허리에 힘이 들어가는데 아팠어요. 이것도 점점 나아지고 있습니당
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초보
  • Hoo!!
  • 02.14 08:55
  • 복근 힘이 부족해서 그래요 계속 하다보면 괜찮아지실 거예요 배에 힘 콱 주시고 누워서 하는 운동이면 허리 최대한 바닥으로 눌러주세요
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