오늘목표는 간식땡길때 대체음식먹기,그리고많이움직이기였는데 그랬는데ㅠㅠ과자도먹고다먹었다
그렇지만 점심에자전거도타주고저녁에는 스피닝을했다 그래도 어제는 감자칩12개먹었다면 오늘은 9개먹었고, 비빔면 어제먹었었는데그것도안먹었다
그리구 내가애용하는게 두유에 아몬드섞어서먹으면그렇게맛있는데 콘푸레이크까지넣어먹으니꺼중독이된다
그래서 오늘 전략을바꾸면 내일은 아침이나점심 또는 점심과저녁사이하나만이라도공복5시간유지하기, 또 아몬드 콘푸레이크대신간식은 사과나 고구마먼저먹고 식사후양치질꼭하기!
ㅋㅋ 내일부터 명절이라그런지 스피닝타시는분이 나랑 옆에한분밖에안계셔서 강사님이랑 1대1과외를했자 조금민망하지만 신기한경험이었다
당연한거지만 밀가루들 부침 냉동식품은 먹다보면 계속먹을꺼라는걸알기에 되도록 손을안대기
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