세달동안 유산소,근력 균형맞춰서 최소 한시간 최대 세시간 운동 꾸준히 하고 10키로 감량했는데요(현재 161에 52) 내일부터 재수학원들어가서 아침 7시반부터 오후 10시까지 운동할 시간이 안나요..ㅠ 학원까지 걸어가면 한시간정도걸리는데 집오고갈때라도 한시간씩 걸으면 괜찮을까요?갑자기 운동량이 확 줄고 유산소밖에 없어져서ㅜ근손실만 일어나는 건 아닌지... 요요올까도 걱정되고..식단은 유지하면서 조금씩 열량을 올릴 생각이에요..
운동할 시간이 줄어들었네요 ㅠ 하지만 공부해야하니 그건 어쩔 수 없고~ㅠ 학원 왔다갔다 걷는거 꾸준히 하시구요~~ 운동 못하시니 식단조절에 초점을 둬야할 듯 합니다~ 공부하는 틈틈히 아몬드 또는 방울토마토 가지고 다니면서 드시구요~ 그럼 폭식이 줄거든요~ 홧팅하세요~~~♡♡♡
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