다이어트

신고하는 이유는 무엇인가요?

* 신고한 콘텐츠는 운영정책에 의해 처리되며, 허위/부정신고는 이용이 제한 될 수 있습니다.

view-top

20151207 다이어리 일기상세

성공 108kcal

1616/ 1766 kcal

252/ 294 kcal

아침식사189kcal(11.70%)

8:30 방탄커피1잔(버터10g, mct오일11g)
- 먹고 배고프진않았는데 머리가좀 아픈느낌
- 오일을 늘려서그런지 커피가 안맞는지 확인해봐야함

방탄커피

189kcal

점심식사550kcal(34.03%)

12:15 살치살, 야채버터볶음, 군고구마
- 짱배부르당

오후간식170kcal(10.52%)

15:30 린트 다크초콜릿 1/2조각
18:10 프로틴1컵 , 아몬드브리즈

[린트] 엑설런스 다크 90%	30kcal
[jarrow formulas]whey protein 단백질 파우더	105kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35	35kcal

저녁식사607kcal(37.56%)

19:30 버터 닭가슴살 양배추볶음 / 두유 오나오

야식100kcal(6.19%)

23:20 프로틴1컵 오늘부터 추가

[jarrow formulas] whey protein chocolate

100kcal

운동252kcal

이전 다음글

댓글타이틀

댓글리스트

체리썸
02.19 06:22
Ssarang 완전저탄고지는 아니고(그러기엔 아직 탄/단 비율을 못줄였어요).. 예전 다이어트식보다 지방의 비율을 조금 늘렸어요. 시작한지 얼마안되서 정확히는 모르지만, 식사만족감은 확실히 높아졌네요 ㅎㅎ 방탄커피는 5일차정도되었는데 확실히 오후1시정도까지 배고프지 않아요!
답글쓰기