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  • 건강한습관들이기
  • 정석2018.02.20 03:52121 조회0 좋아요
안녕하세요 같이 꾸준히 해봐요
항상 다이어트 말만하고 작심삼일이라 몸무게는 계속 꾸준히

오르더라고요 ㅠㅠ

우선 저는 무리하게 정해서 하기보다는 지킬수 있는 선에서

우선 습관을 들이고 운동량은 서서히 늘릴 계획입니다.

제가 정해놓은 규칙은

평소에 저녁식사 소식 & 탄수화물 섭취량 줄이기

다신 30일 도전 점핑잭

일주일에 1~2회 헬스장이나 공원가서 운동하기

오늘부터 시작합니다~!

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