안녕하세요 55가된다입니다
화요일 공체에용
정말 마의 65kg를 벗어나고 싶은데 아직 힘든가봐요 꾸준히 하자고 다짐합니다 말로만
아침운동 아침식사 건너뛰었어요 어제 닭강정을 먹어서ㅠ 그래도 아침 배가 덜 고파서 다행이었어요
점심 바나나 한개 오예스 한개 먹었어요
저녁 김밥한줄 오예스 하나 햄프씨드 15g 요플레 한개
간식 바나나우유 2/3
걷기 한시간 10분
덩키킥 60회
힙업 브릿지 50회
l자다리운동 15분 했습니다
다리가 아파서 영 내일은 쉴 것 같은 기분이에요ㅠ
그래도 꾸준히 성실히는 잊지 않게
모두 좋은 밤 되세요^^
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