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  • 삔꾸곤듀·초보
  • 2018.02.21 12:13
Q.유산소로만 체중 감량하면 무조건 요요오나요???
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
근력운동도 병행하고있긴한데 이제 개강하면 시간이 도저히안날것같아서 식단조절로 유지하려고 했거든요.. 무산소(걷기,줄넘기)로만 빼면 요요올까요??😂
  • 삔꾸곤듀
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지존
  • 박경률
  • 02.21 13:46
  • 운동을 아예 안 해도 식단만 잘 조절한다면 요요는 오지 않습니다. 물론 운동은 건강한 다이어트를 위해 반필수적이니 운동은 짧게라도 하는 걸 추천드립니다. 운동을 못 한다면 식단이라도 최대한 적절하게 지키시고 요요는 섭취량이 소비량보다 초과하지 않는 이상 오지 않습니다.(오직 지방과 근육 무게의 관해서)
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    화이팅!
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지존
  • 박경률
  • 02.21 13:47
  • 집에서 할 수 있는 운동은 유튜브 채널 데스런 추천드립니다
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초보
  • 삔꾸곤듀
  • 02.21 12:51
  • 집에서할수있는 근력운동 뭐가있을까요😂 유튜브에 나오는 글램디운동도 근력운동인가요,,? 운동목표를 너무빡세게잡아놓으면 안하게되서 유지정도할수있는 운동 뭐가있을까요ㅠㅠ
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입문
  • 다요트하는여학샌
  • 02.21 12:43
  • 유산소 운동을 하다가 멈추면 요요가 오셔요.. 급하게 살을 빼시려면 일단 유산소 운동을 하셔서 살을 빼놓고 근력운동하시는 것도 좋으신듯..
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