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  • inni0611·초보
  • 2018.02.22 07:03
Q.폭식 후 식이조절
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
폭식까지는 아니어도 계속 900칼로리 정도 맞춰먹다가 일주일에 한 번 정도 과식을 하게 되는데요ㅠㅠ

과식 이후 얼마정도 어떤식으로 쪼여야 좋은 건지 도통 감이 오지 않네요ㅠㅠ

저처럼 어쩌다 과식을 하게되시는 분들은 어떻게 그 위기를 극복하시는지 궁금해요!
  • inni0611
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초보
  • inni0611
  • 02.24 00:09
  • 답변 감사합니다ㅠㅠ 저도 폭식 후에 마음 다잡고 운동 조금 더 늘리고 정상으로 돌아올 수 있도록 잘 절식하도록 해야겠어요ㅠㅠ
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지존
  • 오드아이냥
  • 02.22 08:12
  • 전 과식해도 똑같이 해주거나 아침만 조금 간단하게 먹어요.운동도 다음날만 원래 하던거+밖에 나가서 한시간 이상 걷기를 해주고요.특별히 식이를 바꾸거나,운동을 빡세게 하지 않아도 2~3일 안에 원상태로 돌아오더라고요.
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