운동이 끝나고 바로 샤워만 했는데
몸이 너무 아파서 다음날은 운동을 못가곤 했어요.
그러다 우연히 운동 후 스트레칭을 하는 분들을 보곤
저도 예전에 배운 요가동작으로 스트레칭으로
마무리를 하고 샤워를 하기 시작했어요.
확실히 근육이 덜 아프고 가볍게 집으로 돌아갈 수 있고
특히 햄스트링과 종아리가 많이 아팠는데
이젠 잠을 못 잘 정도는 아니고
살짝 당기는 정도랄까요^^?
그래서 이젠 꼭 스트레칭을 하고 마무리합니다!
또 폼롤러, 젠링으로 풀어주는 것도 좋아요^^
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