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  • 탄탄원츄
  • 다신2018.02.22 14:1858 조회0 좋아요
  • 12
7일차 아침&점심

오늘 공체는 46.8, 좀 빠졌으나 이 체중을 최소 일주일 동안 유지해야 안전빵이겠죠? 😅
오늘은 늦게 기상해서 간단하게 40g블루베리 시리얼, 180ml우유랑 커피한잔으로...총 285cal
점심은 대만식 부침개 110g, 가지, 브로콜리, 파프리카, 버섯, 병아리콩, 당근 그리고 계란후라이, 총 385cal.

마지막 사진은 하루에 8분짜리 복구 운동을 6일동안 2번을 했더니 복부 윤곽이 조금씩 잡혀가고 있어서 기뻐요.
오늘도 다들 팟팅해요.

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  • 탄탄원츄
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댓글 (22)

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댓글리스트

다신
  • 탄탄원츄
  • 02.22 18:43
  • 킹콩7 좋은 말씀 감사합니다, 칭찬을 들으니 힘이 불끈불끈 아네요. 팟팅해요
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다신
  • 킹콩7
  • 02.22 18:35
  • 눈에 보이는 모습이 정답입니다. 아주 잘하고 계시네요^^파이팅!!!
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다신
  • 탄탄원츄
  • 02.22 17:03
  • 선아재영맘 좋게 봐주셔서 감사해요. 얼른 물렁배로부터 탈출하고파요 ㅎㅎ
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다신
  • ㄲ빼보자
  • 02.22 16:25
  • 선아재영맘 네~!^^감사합니당ㅎㅎ꼭 그러길 바래야죠ㅠㅠ
    말씀 편하게하세요 저 이제 갓 30이라 전부 언니들일듯해요^^
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다신
  • 선아재영맘
  • 02.22 16:15
  • ㄲ빼보자 나두 큰애임신했을때 급격하게 쪄서 살텄어요 근데 둘째낳기전에 몸무게 56.5되면서 살튼거 없어지더라구요 배가 딱 달라붙으니까 살튼게 감쪽같이 숨더라구요 이번에는 55.62까지 내려갔는데도 33살때랑 46살때랑은 다른지 배에 살이 안빠져서 튼살도 아직이네요 ㅠㅠ
    그래도 한번 없어지는걸 경험해봤으니까 이번엔 튼살 숨을때까지 길게 다욧 하려구요
    제가 경헝해봤으니 님은 아가씨니 더 쉬울거에요 힘내시구 우리 이쁜배 만들어보자구요
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다신
  • 선아재영맘
  • 02.22 16:11
  • 배 이쁘게 잘빠지고 있네요 ㅎ 부럽당 ㅎㅎㅎ
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다신
  • 힝향
  • 02.22 16:02
  • 탄력원츄 아 그렇군요ㅋㅋㅋ 궁금하네요ㅎㅎ
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다신
  • 탄탄원츄
  • 02.22 15:07
  • 힝향 네, 기름을 좀 붓고...ㅎㅎ슈퍼에 브랜드별로 반죽된걸 얼려서 팔아요. 전 그 중에 칼로리가 젤 낮은걸로...솔직히 소문난 동문역 근처에 파는거랑 별 차이가 없어요 🤣 
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다신
  • 탄탄원츄
  • 02.22 15:05
  • 프리스탈 칱찬 고마워요. 여기에 가입을 안했음 오늘 아침도 걍 패스했었을거에요 😶
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다신
  • 힝향
  • 02.22 15:04
  • 헉 3년째!ㅎㅎㅎ피는 어떻게 만들어요?! 기름에 부치는거에요?!
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