다이어트

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Q.다이어트 ㅂㅂ 어떻게 해결하죠...?ㅠ

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아무래도 식사량이 줄다보니 ㅂㅂ가 생겼는데..
가도 시원찮은 느낌이고..
좋다는 과일 채소.. 식이섬유 많다는 타이거넛츠도 먹고 유산균도 프로바이오틱 프리바이오틱 해서 비싼것도 먹고.. 아침마다 클렌즈 쥬스도 만들어 먹고 푸룬도 먹어보고 하는데도 효과가 없네요ㅠ 최종 방안으로 ㅂㅂ약 사먹어 볼까 고민중인데 나중에 너무 약에만 의지할까 걱정이네요ㅠ

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왜이렇게이뻐요
02.25 21:42
물대신 깔라만시 원약타서 드셔보세요! 저는 다이어트하고나서 오히려 더 잘가는것같아요
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정석

msunl
02.23 19:09
저는 저녁에 단백질쉐이크대신 청국장가루 우유에 타서 먹는걸로 바꿨는데 한 일주일은 모르겠더니 지금 적어도 1일1화장실 갑니다ㅎㅎ
진짜 장이 건강해지는 느낌이에요
아 근데 청국장가루만이 아닌 물도 최소 1L~2L 사이는 드셔주세요
그래야 화장실에서 쾌변의 느낌을 받으실수있을거에요ㅎ...
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정석

까까ss
02.23 09:51
TeamLuz 헉 그렇군요 복근 근력운동을 시작해봐야겠어요 복부에 근력이 진짜 없긴 하거든요ㅠ
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정석

까까ss
02.23 09:50
Froglivers 제가 카페인이랑 안 맞아서 조금이라도 마시면 숨쉬기 힘들고 심장이 너무 빨리 뛰더라고요ㅠㅠ디카페인이나 그런걸로 알아봐야겠네요! 감사합니다ㅎㅎ
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정석

까까ss
02.23 09:49
dietawsome 원래 위랑 장이 안 좋았는데 다이어트로 인해 더 그런가봐요ㅠㅠ 주말동안 클렌즈 겸 해서 한번 사과랑 바나나 위주로 먹어봐야 겠어요!
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정석

dietawsome
02.23 09:21
그럼 하루날잡고 과일식으로 과일만 드세요! 저는 사과로 아침1개, 점심 2~3개, 저녁 2~3개 이렇게 먹은날도 있는데 (다른과일도 가능!) 다음날 2번봤어요
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정석

Buggs
02.23 01:22
아침 공복에 원두커피 직방이에요. 커피 즐기고 한 30분에서 한시간 내레 화장실가요. 거의 매일.
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초보

TeamLuz
02.23 00:41
저도 식이섬유 많은 고구마, 바나나, 야채를 일부러 챙겨먹는데도 효과가 없더라고요. 그래서 이것저것 찾아보다가 배에 근육이 부족한것도 원인 중 하나라는 걸 알고 복부 운동 시작했는데 체감가능할 정도로 좋아지더라고요. 따뜻한 물 한잔 마시고 레그레이즈를 자기가 할 수 있는 최대개수만큼 매일 꾸준히하면 ㅂㅂ도 해결되고 체지방도 조금씩 빠지는게 느껴져요ㅎㅎ
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다신

미래식량
02.23 00:38
안녕하세요. 작년 1월부터 35키로 뺀 유지어터입니다. 다이어트때 ㅂㅂ고생 당연한건데 힘들죠. 유산균 이것저것 먹어봤구요. 치팅데이때 채소 섞어서 많이 겁취했네요. 힘내세요. 그러다보면 원하는 체중도달과 함께 서서히 ㅂㅂ도 없어지고 아주 쉬운 유지어터의 길로...
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