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  • 옙뻐져따·초보
  • 2018.02.23 18:40
샌드샐러드 4일차
1. 아침 빌더스 단백질쉐이크40g + 고칼슘저지방우유200g 총 235칼로리

2. 점심 샌드샐러드(3단 샌드위치 하프 + 샐러드 하프) 총 360칼로리 내

3. 물 1리터 이상 - 2리터 마심

4. 저녁 빌더스 단백질쉐이크40g + 고칼슘저지방우유200g 총 235칼로리

5. 간식 페레로로쉐 1개 (개당 75칼로리)
  • 옙뻐져따
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