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  • kkkd
  • 입문2018.02.23 21:34115 조회1 좋아요
요요올까요?
19일에 다이어트 시작했고
아침 - 사과 1/4, 고구마1or달걀1
점심 - 두유
저녁 - 뉴트리디데이쉐이크&저지방우유
이렇게 식단조절하고 있고 운동은 박봄다리운동양쪽50,하늘자전거5분or실내사이클10분,l자다리20분
이렇게 간단하게 하고있어요. 현재 1.6kg감량했습니다.
학생이라 이제 점심을 두유만 먹을 순없어서 급식 조절하면서 먹을건데 계속 이 식단 유지하지 않는다면 요요오겠죠...??

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정석
  • 47kg될거야
  • 02.23 23:37
  • 갑자기 점심을 먹게된다면 처음에 찌는것처럼 느껴지더라도 언제까지고 점심을 두유만 먹을 순 없잖아요!! 급식 조절하면서 계속 열심히 하시면 요요 안오지 않을까용?
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정석
  • 의학조언가
  • 02.23 22:08
  • 삼시세끼 충분히 먹고 중간에 먹는 간식을 없애보세요
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입문
  • kkkd
  • 02.23 22:07
  • 비만댓글요정 근데 다이어트 시작전에도 밥은 잘안먹고 과자나빵같은 간식을 많이 먹어서...
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정석
  • 의학조언가
  • 02.23 22:06
  • 너무 식단이 절식인거 같은데 그럼 요요와요..
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