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  • 하묨·초보
  • 2018.02.24 01:32
Q.초보 다이어터 식단
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
현재 56키로까지 쪘다가 요 며칠 적게먹고 간단한 걷기 운동하니 53까지 빠졌는데
먹은 음식량에 따라 52-55사이를 왔다갔다합니다
목표는 40 중후반입니다

현재는 올 여름을 대비해 계란 2개 단호박 1/4 다이어트 쉐이크 한잔이랑 군것질을 완전 끊는 건 힘들어서 하루에 페레로로쉐 1개와 먹고싶은 과자 두세개 동생이 먹는 라면 한가닥.. 이런 식으로 하고있는데 잘 하고 있는 건가 싶어서요

운동은 걷기 운동으로 밖에서 1-2시간정도 걸어요
  • 하묨
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여행 3일 폭식 후 관리
5 468 오오노
근육량부족이라 단백질음식어떤게좋을까요? 제발 도와주세요
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댓글 (3)

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댓글리스트

다신
  • 건강한마담되기
  • 02.24 04:45
  • 드시는게 넘 적네요. 신선한 과일.야채도 없고 올 여름 아직도 멀었는데 제대로 식사하시고 운동하셔요..
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초보
  • 하엠비모
  • 02.24 02:01
  • 페레로로쉐 먹지 마세요 ㅠㅠ 너무 적게 먹으면 군것질이 저절로 하고 싶어집니다 차라리 평소 먹는 음식량을 늘리세요
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초보
  • hyel115
  • 02.24 01:39
  • 라면, 과자, 초콜릿 다 안되요...
    차라리 프로틴바 드세요
    식단잘하셔도 군것질하시면 안빠집니다ㅠㅠ
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