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  • huijae·입문
  • 2018.02.26 07:35
Q.살이 안 빠져요 ㅠㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
매일 2시간씩 꾸준히 유산소랑 웨이트를 하고있습니다.
식단은 오전엔 양배추. 닭가슴살. 바나나
점심엔 브로콜리. 양배추
저녁은 건너뛰거나 바나나정도

이렇게 먹은지 3주가 넘어가는데 체중은 변화가 크게 없고 눈바디도 똑같은 느낌입니다 ㅠㅠ 어떻게 해야할까요ㅜㅜㅠ

칼로리컷팅베이스를 사서 먹을까도 고민하고 있습니다 ㅜㅜ
현재 보충제로 가르시니아만 먹고 있어요
  • huijae
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외식발생시
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다신
  • 힘없는근육맨
  • 02.26 12:42
  • 음식의 섭취양이 적어보이네요. 탄수화물도 많이 적어보이구요. 들어오는 양이 적으니 지방을 꽉잡고 안놔주는 거 같아요. 근육이 많이 줄어들거 같은데 식이를 조금 조절해보시는게 어떨까요?
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